Чтобы выйти из состояния усталости

ВЕСЬМА действенные советы для выхода из состояния усталости

• Самый простой способ выйти из сонного оцепенения – прикусить кончик языка до появления боли (в пределах разумного, конечно). Можно также несколько раз резко нажать ногтем на точку, расположенную прямо под носом.
• Следующий шаг – контрастный душ. Начинать его принимать нужно с горячей воды, а заканчивать – холодной. Количество циклов – как минимум три. После хорошенько разотритесь махровым полотенцем.
• Походите несколько минут босиком по массажному коврику или по любой другой рельефной поверхности.
• Натощак съешьте чайную ложку меда и выпейте стакан чистой воды.
• В этот день не следует слишком плотно завтракать. Ограничьтесь небольшой порцией зерновой каши (йогурта, творога) и чашкой кофе (чая). Эта же рекомендация касается и всех дальнейших приемов пищи. После обильной трапезы справиться с сонливостью будет чрезвычайно сложно.
• Интенсивно расчесывайте массажной щеткой волосы в течение трех минут.
• Активно разотрите ушные раковины (в течение 1 минуты).
• Помассируйте точку «от ста болезней» (чуть ниже и сбоку коленной чашечки). Положите ладонь на колено. На эту точку укажет безымянный палец.
• В течение 2-3 минут помассируйте ладони с помощью грецких орехов (или других схожих с ними предметов).

И не пытайтесь побороть сонливость и усталость с помощью чрезмерного количества кофе. Эффект будет недолговременным, а вот приступы тахикардии, спровоцированные неразумным употреблением этого напитка, могут существенно усложнить и без того нелегкий день.